Una investigación determina que 7 horas de sueño es lo óptimo para los adultos
5 May 2022
El 28 de abril, la revista Nature Aging publicó un nuevo estudio que reveló la cantidad óptima de horas de sueño que deberían dormir los adultos. El estudio incluyó a casi 500.000 adultos de edades entre los 38 y los 73 años, y utilizó datos de UK Biobank. También incluyó imágenes del cerebro y datos genéticos de casi 40.000 participantes.
Los investigadores determinaron que siete horas de sueño cada noche es la cantidad ideal en personas mayores y de mediana edad. Tanto demasiado sueño como demasiado poco tienen un efecto negativo sobre el rendimiento cognitivo y la salud mental. Estos efectos