Ser amable no solo beneficia a los demás, sino que también es bueno para nuestra salud.
19 November 2025
Dragana Gordic / Shutterstock
Siempre hemos sabido que la bondad es muy importante. Pero parece que también puede ayudar a reducir el estrés y el dolor. En cierto modo, puede hacernos más felices y saludables.
Mucha gente piensa que la bondad se trata solo de ayudar a los demás, como sujetar una puerta o hacer cumplidos. Pero, ¡la bondad también es buena para nosotros!
Los estudios dicen que la bondad genera sentimientos de bienestar. Estos sentimientos nos conectan con los demás.
Esta conexión libera sustancias químicas que nos hacen sentir bien, como la oxitocina. Estas sustancias pueden reducir las hormonas del estrés, lo que nos ayuda a sentirnos mejor.
Las investigaciones demuestran que hacer cosas buenas puede mejorar nuestro estado de ánimo e incluso reducir el dolor físico. Un estudio reveló que las personas amables experimentaban menos ansiedad y depresión. Ayudar a los demás también puede hacernos sentir menos solos, lo cual es importante, ya que muchas personas se sienten solas hoy en día.
Incluso pequeños gestos, como sonreír, pueden marcar la diferencia. Un estudio demostró que las personas que ayudaban a los demá