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Las personas de mediana edad necesitan dormir para obtener todos los beneficios del ejercicio físico

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Kostiantyn Voitenko / Shutterstock.com

Creo que todos estamos de acuerdo en que el ejercicio físico es bueno para nosotros. Incluso en las personas mayores, el consenso sigue siendo que el ejercicio es esencial para la salud y el bienestar.

Pero, ¿cómo de importante es el ejercicio si no dormimos lo suficiente?

Obviamente, no me refiero a la fuerza muscular y la agilidad. Estoy hablando de los beneficios del ejercicio para proteger las habilidades cognitivas como la memoria y el pensamiento.

Bueno, según un estudio reciente, el ejercicio sin dormir lo suficiente no es suficiente. El estudio fue publicado este mes en la revista Lancet

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