La meditación diaria reduce los niveles de estrés en un 25 %
21 October 2021
Científicos de Alemania y Reino Unido han descubierto que un entrenamiento mental de 3 a 6 meses de duración podría proteger a los adultos en buen estado de salud de la carga de estrés sistémico a largo plazo. Los resultados del estudio del estrés a largo plazo fueron publicados en la edición del 21 de octubre de Psychosomatic Medicine.
Los participantes en el estudio completaron tres sesiones de tres meses de duración de práctica mental contemplativa. Una sesión se centró en atención y consciencia plena. Otra sesión entrenó habilidades sociales como la compasión y la gratitud. La cuarta entren