Las nuevas recomendaciones para un estilo de vida saludable continúan asegurando que limitar la sal es clave

Un nuevo estudio publicado el 13 de septiembre en el Journal of Hypertension ofrece nuevas recomendaciones para reducir la presión arterial y minimizar el estrés. El consejo tradicional de reducir el consumo de sal y dejar de fumar sigue siendo fundamental. El artículo, sin embargo, asegura que hay suficiente evidencia científica para recomendar también otros enfoques menos convencionales.

Las nuevas recomendaciones vienen de un panel de expertos de 18 países. Los panelistas han examinado diversas sugerencias que circulan por las redes sociales, para determinar si tenían una base científica o si eran solo modas. Los expertos aprobaron sugerencias como meditar 45 minutos al día, hacer yoga, escuchar música y practicar atención plena.

Desde el punto de vista nutricional, el panel recomienda pescados ricos en omega-3, fibra y jugo de remolacha y de granada para la salud del intestino. El té e