Un estudio concluye que las técnicas de exposición al frío y de respiración de Wim Hof son beneficiosas
21 March 2024
Jozef Klopacka / Shutterstock
El 13 de marzo, la revista científica PLOS ONE publicó un estudio sobre los efectos psicológicos y fisiológicos de las técnicas de entrenamiento de salud de Wim Hof. Hof es un atleta holandés conocido por sus logros de récord, como nadar bajo el hielo o correr descalzo sobre el hielo y la nieve.
Hof ha construído un imperio comercial con sus técnicas para dominar la respiración consciente y la exposición al frío. Estas técnicas incluyen hiperventilar deliberadamente y después contener la respiración y bañarse en agua helada.
El estudio concluyó que sus técnicas aumentaban la adrenalina —la hormo