¿Causa reducir la ingesta de cafeína sueños vívidos y coloridos?
25 September 2025
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Un artículo publicado hace unas semanas en la revista The Conversation discute la ciencia tras el muy comentado fenómeno de que reducir la ingesta de cafeína hace que se tengan sueños más vívidos. La cafeína, un conocido estimulante, bloquea la adenosina, un compuesto químico que estimula el sueño, lo cual afecta los patrones del sueño.
Al bloquear la adenosina, la cafeína también reduce el sueño MOR (movimiento de ojos rápido), que está muy ligado a los sueños. Los expertos sugieren que reducir el consumo de cafeína podría ayudar a mejorar la calidad del sueño. No hay mucha investigación concl