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Episodio 1:
Respiración conciente

Episodio 2:
Profundizando la respiración conciente

Episodio 3:
Entrenando la concentración

Episode 4:
Cuerpo, respiración y mente

Episodio 5:
Conciencia espontánea

Episodio 6:
Aceptar y dejar ser

Episodio 7:
Tres minutos de respiro

Episodio 8:
Meditando con amor y cariño

Episodio 9:
Exploración corporal

Episodio 10:
Relajación profunda

Episodio 11:
Introducción a la meditación introspectiva

Episodio 12:
Atención conciente en la vida cotidiana
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Meditación para Principiantes

Episodio 6: Aceptar y dejar ser

Episodio 6: Aceptar y dejar ser
Bienvenidos nuevamente a “Meditación para principiantes”. Soy Mercedes.

Uno de los mayores desafíos para un aprendiz de meditación es saber qué hacer con nuestros pensamientos durante un momento prolongado de silencio. En episodios anteriores, hemos utilizado la metáfora de “la corriente de pensamiento” para describir el flujo de ideas que pareciera tomar las riendas y entorpecer nuestra concentración sobre la respiración, el cuerpo, o cualquier otro objeto de meditación.

Pues bien, en el episodio de hoy vamos a zambullirnos directamente en dicha corriente. Vamos a practicar un ejercicio

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