Meditación para Principiantes
Episodio 9: Exploración corporal
En el episodio de hoy vamos a descubrir la Exploración Corporal, un ejercicio de meditación que nos enseñará a estar plenamente concientes de todo lo que ocurre en nuestro cuerpo. Es buena idea practicar la Exploración Corporal a primera hora de la mañana, así estarás preparado para afrontar el día. Puedes hacerlo también antes de dormir, para entrar en un estado de relajación profunda. Este ejercicio es además una de las prácticas que necesitas conocer antes de encarar los próximos dos episodios.
Para empezar la Explo