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Meditación para Principiantes

Episodio 9: Exploración corporal

Episodio 9: Exploración corporal
Bienvenidos de nuevo a “Meditación para principiantes”. Soy Mercedes.

En el episodio de hoy vamos a descubrir la Exploración Corporal, un ejercicio de meditación que nos enseñará a estar plenamente concientes de todo lo que ocurre en nuestro cuerpo. Es buena idea practicar la Exploración Corporal a primera hora de la mañana, así estarás preparado para afrontar el día. Puedes hacerlo también antes de dormir, para entrar en un estado de relajación profunda. Este ejercicio es además una de las prácticas que necesitas conocer antes de encarar los próximos dos episodios.

Para empezar la Explo

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