Meditación para principiantes
Episodio 1: Respiración conciente
Se trata de un curso muy especial, pensado para introducir tanto a los estudiantes de español como a los amantes de la lengua española a la meditación.
Como parte del equipo de News in Slow Spanish, estoy convencido de que una de las claves para aprender con éxito cualquier idioma es tomarse las cosas con calma y ser amable y gentil con uno mismo. Y no existe actividad más amable o más gentil que la meditación.
La meditación entró en mi vida siendo yo un niño, cuando se me ocurrió la idea de yacer despierto en mi cama por las noches, antes de dormir. Me concentraba en la respiración y en la forma en que ésta afectaba mis sensaciones, relajando mi cuerpo poco a poco.
Más tarde me di cuenta de la importancia que tenía la meditación, ya que empecé a verla como una forma de cambiarme a mí mismo, mis costumbres y mi forma de pensar. Y eso sólo se podía lograr, a mi entender, tomando plena conciencia de uno mismo en el momento presente. Si buscamos cambiar alguna parte de nosotros,