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Episodio 1:
Respiración conciente

Episodio 2:
Profundizando la respiración conciente

Episodio 3:
Entrenando la concentración

Episode 4:
Cuerpo, respiración y mente

Episodio 5:
Conciencia espontánea

Episodio 6:
Aceptar y dejar ser

Episodio 7:
Respiro de tres minutos

Episodio 8:
Meditando con amor y cariño

Episodio 9:
Exploración corporal

Episodio 10:
Relajación profunda

Episodio 11:
Introducción a la meditación introspectiva

Episodio 12:
Atención conciente en la vida cotidiana
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Meditación para principiantes

Episodio 5: Conciencia espontánea

Episodio 5: Conciencia espontánea
Bienvenidos de nuevo a “Meditación para principiantes”. Soy Renzo.

En el episodio de hoy vamos a practicar un ejercicio de meditación llamado “Conciencia Espontánea”.

Uno de los objetivos de la meditación es desarrollar nuestra capacidad de prestar atención al presente que nos rodea en forma cotidiana. La idea es que el momento presente está lleno de potencial, y por ende, al brindarle toda nuestra atención, podemos alcanzar una libertad excepcional. Si tomamos conciencia y estamos atentos a cada instante, podemos enfrentarnos a los desafíos de la vida con sabiduría, compasión y tranquil

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